LA PRÉPARATION PHYSIQUE MOTOCROSS C’EST QUOI ? C’est chercher à se préparer à une compétition, se développer pour être meilleur dans son sport tout en diminuant le risque de blessure! C’est développer les qualités physiques requises en pratique. On ne cherche pas à devenir un sur-homme en musculation mais à être Lire la suite…
« Alors que la thérapie par immersion dans le froid a été utilisée pendant des siècles comme outil de récupération, la science montre maintenant qu’il s’agit vraiment d’un outil d’amélioration des performances, la récupération étant un avantage secondaire. Les avantages du bain glacé : Prévention des blessures Réparation musculaire Réduction de l’inflammation Lire la suite…
Lors de périodes d’entraînement intenses, une récupération optimale est essentiel afin de minimiser les courbatures, la fatigue et maintenir un état de performance optimal Les bienfaits de l’eau froide : – Une meilleure circulation du sang dans le corps et donc favorise la récupération = diminution des courbatures – Combat Lire la suite…
Piloter une machine sur circuit peut s’apparenter à une pratique sportive à part entière sollicitant muscles et cœur. Il convient donc de préparer son corps avant de prendre la piste. Le but n’est pas de devenir un pilote de haut niveau, ni un bodybuilder, mais un minimum de préparation physique Lire la suite…
POURQUOI LES CROSSMAN N’AIMENT PAS LES JOURS DE REPOS ? Explication du coach Jmfit360. Les jours se suivent et se ressemblent, sauf lorsque nous sommes un crossman. Tout va bien donc lorsque nous sommes en entraînement, que nous savons que nous allons franchir le portail du terrain cross et que Lire la suite…
Préparation physique pour le Motocross Le pilote passe évidemment beaucoup de temps sur les terrains mais une préparation physique est envisageable. En extérieur ou en salle de musculation, il convient d’élaborer un programme d’entraînement permettant à la fois de devenir un meilleur pilote tout en minimisant les risques de Lire la suite…
L’alimentation pour l’Enduro. Si l’entraînement est capital pour l épreuve de l’enduropale, suivre un programme nutritionnel en parallèle c’est la garantie d’une expérience réussie. Adapter une véritable stratégie alimentaire évite des sensations de fatigue précoce. Zoom sur les conseils à appliquer 1 semaine avant sa course avec le coach RYO Lire la suite…
Pour être un bon pilote, il faut être un bon perdant. Si un échec survient, considérez-le comme un défi pour un nouvel effort. Celui qui tombe et se relève est bien plus fort que celui qui ne tombe jamais. Ne vous souciez pas du nombre de vos échecs. Vous n’avez Lire la suite…
S’adapter à votre niveau de compétence en enduro! Lorsque vous souhaitez progresser en enduro, il est important de prendre en compte votre niveau de compétence actuel afin de développer vos aptitudes dans cette discipline. Il devient essentiel d’évaluer de manière objective vos capacités afin d’identifier les domaines dans lesquels vous Lire la suite…
A quoi sert endurance physique pour l’enduro ? Le BLOC d’entraînement ENDURANCE est une pierre que vous pouvez poser très tôt dans la saison. Rappelons-nous en effet les objectifs du cycle initial d’endurance : Générer une hypertrophie modérée pour protéger le pilote des impacts liés à la pratique de la Lire la suite…