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Lors de périodes d’entraînement intenses, une récupération optimale est essentiel afin de minimiser les courbatures, la fatigue et maintenir un état de performance optimal Les bienfaits de l’eau froide : – Une meilleure circulation du sang dans le corps et donc favorise la récupération = diminution des courbatures – Combat Lire la suite…

Etes-vous un crossman vous avez du mal à progresser en entraînement motocross ? La pratique de disciplines cousines ou complémentaires – particulièrement durant les périodes de préparation à des compétitions – présente de nombreux avantages. Surtout si l’on effectue une planification. Explique le coach • Préserver des chocs et contraintes Lire la suite…

13) CHOSES QUE VOUS APPRENDREZ EN PRATIQUANT DU MOTOCROSS 1)Un ego surdimensionné fait de vous un meilleur pilote, mais contrôler votre ego avec modestie et classe fait de vous une meilleure personne… Ce qui est plus important. Juste au moment où vous lirez un programme d’entraînement et que vous jugerez Lire la suite…

POURQUOI LES CROSSMAN N’AIMENT PAS LES JOURS DE REPOS ? Explication du coach Jmfit360. Les jours se suivent et se ressemblent, sauf lorsque nous sommes un crossman. Tout va bien donc lorsque nous sommes en entraînement, que nous savons que nous allons franchir le portail du terrain cross et que Lire la suite…

Préparation physique pour le Motocross   Le pilote passe évidemment beaucoup de temps sur les terrains mais une préparation physique est envisageable. En extérieur ou en salle de musculation, il convient d’élaborer un programme d’entraînement permettant à la fois de devenir un meilleur pilote tout en minimisant les risques de Lire la suite…

Je suis coach sportif depuis 2013, j’ai crée JMFIT360 en 2018. Une entreprise 100% en ligne et à domicile dans le but de vous proposer des programmes physique de manière à améliorer votre tonus musculaire sur la moto ainsi qu’en thérapie du mouvement. Ma passion pour la performance et la Lire la suite…

Pour être un bon pilote, il faut être un bon perdant. Si un échec survient, considérez-le comme un défi pour un nouvel effort. Celui qui tombe et se relève est bien plus fort que celui qui ne tombe jamais. Ne vous souciez pas du nombre de vos échecs. Vous n’avez Lire la suite…

A quoi sert endurance physique pour l’enduro ? Le BLOC d’entraînement ENDURANCE  est une pierre que vous pouvez poser très tôt dans la saison.  Rappelons-nous en effet les objectifs du cycle initial d’endurance  : Générer une hypertrophie modérée pour protéger le pilote des impacts liés à la pratique de la Lire la suite…

Renforcement des Avant-bras motocross Les avant-bras sont à intégrer dans une chaîne musculaire complète. On part des avant-bras, en passant par les épaules, les dorsaux avant de finir par les jambes. D’autre part, il est important de souligner que les avant-bras sont des muscles extrêmement endurants… Enfin, un élément que l’on oublie trop. Les membres Lire la suite…