Cryothérapie chez les pilotes Dans le cadre du sport, la Cryothérapie permet de détendre les muscles suite à des efforts intenses. La Cryothérapie accélère l’élimination des déchets musculaires et favorise la circulation sanguine. – La récupération et l’amélioration de la performance et prévention (Récupération musculaire, Récupération fonctionnelle, Gain d’amplitude, Préparation Lire la suite…
Les principaux bienfaits du gainage pour les Pilotes: – Obtenir un corps plus tonique rapidement. Lorsque l’on fait du gainage, on renforce simultanément plusieurs muscles en profondeur. … -Prévenir ou vaincre le mal de dos. … -Améliorer sa posture. … Améliorer ses performances sportives. Conseil du coach RYO Jean-Marie Site Lire la suite…
La concentration doit être considérée comme une habileté mentale comme l’estime de soi, la motivation, la confiance ou encore le contrôle émotionnel qui vient coiffer et décider du bon fonctionnement des autres. Ces habiletés et qualités sont à considérer au même titre que les qualités physiques (endurance, vitesse …) dans Lire la suite…
Le motocross compte parmi les sports les plus exigeants physiquement et également ceux parmi lesquels le risque de blessure par accident est le plus important. Un travail physique adapté (à tous les niveaux soit : profil / contraintes / objectifs / pratique) s’avère aussi nécessaire que d’enfiler vos protections au Lire la suite…
Suivez cette routine de MOBILITÉ des CHEVILLES et d’étirement du tendon d’Achille pour améliorer votre pilotage. Conseil du coach RYO Jean-Marie Site : www.jmfit360.fr Page facebook : jmfit360
ERREURS fréquentes ET CORRECTIONS DU DOS par Jean Marie Préparation physique motocross et enduro Site internet : www.jmfit360.fr Page facebook : jmfit360
Si vous utilisez correctement le soulevé de terre, il vous rendra plus fort de la tête aux pieds. Vous aurez des fessiers, des ischio-jambiers et un dos fort, mais également des bras plus forts avec une meilleure force de poigne. Conseil du coach RYO Jean-Marie Site internet = www.jmfit360.fr Page Lire la suite…
La phase négative (ou excentrique) représente la descente sur une traction. C’est la phase pendant laquelle le muscle s’étire, et c’est à ce moment que vous avez le plus de force. L’idée est donc de ralentir au MAXIMUM la descente sur une traction, quitte à ne faire que deux Lire la suite…
De part sa très grande mobilité, l’articulation de l’épaule est l’une des plus touchées en terme de blessures. Ces blessures apparaissent tout autant chez les pratiquants de musculation que chez les pilotes qui effectuent de nombreux mouvements où les bras sont au-dessus de la ligne formée par les clavicules. Les Lire la suite…
