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Une récupération optimal ?

Lors de périodes d’entraînement intenses, une récupération optimale est essentiel afin de minimiser les courbatures, la fatigue et maintenir un état de performance optimal Les bienfaits de l’eau froide : – Une meilleure circulation du sang dans le corps et donc favorise la récupération = diminution des courbatures – Combat Lire la suite…

Par JM RYO, il y a

Préparation physique pour le Motocross

Préparation physique pour le Motocross   Le pilote passe évidemment beaucoup de temps sur les terrains mais une préparation physique est envisageable. En extérieur ou en salle de musculation, il convient d’élaborer un programme d’entraînement permettant à la fois de devenir un meilleur pilote tout en minimisant les risques de Lire la suite…

Par JM RYO, il y a

Coaching pour les pilotes de moto

Je suis coach sportif depuis 2013, j’ai crée JMFIT360 en 2018. Une entreprise 100% en ligne et à domicile dans le but de vous proposer des programmes physique de manière à améliorer votre tonus musculaire sur la moto ainsi qu’en thérapie du mouvement. Ma passion pour la performance et la Lire la suite…

Par JM RYO, il y a

L’alimentation pour l’Enduropale !

L’alimentation pour l’Enduro. Si l’entraînement est capital pour l épreuve de l’enduropale, suivre un programme nutritionnel en parallèle c’est la garantie d’une expérience réussie. Adapter une véritable stratégie alimentaire évite des sensations de fatigue précoce. Zoom sur les conseils à appliquer 1 semaine avant sa course avec le coach RYO Lire la suite…

Par JM RYO, il y a

Renforcement des Avant-bras motocross

Renforcement des Avant-bras motocross Les avant-bras sont à intégrer dans une chaîne musculaire complète. On part des avant-bras, en passant par les épaules, les dorsaux avant de finir par les jambes. D’autre part, il est important de souligner que les avant-bras sont des muscles extrêmement endurants… Enfin, un élément que l’on oublie trop. Les membres Lire la suite…

Par JM RYO, il y a