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Renforcement des Avant-bras motocross

Publié par JM RYO le

Renforcement des Avant-bras motocross

Les avant-bras sont à intégrer dans une chaîne musculaire complète. On part des avant-bras, en passant par les épaules, les dorsaux avant de finir par les jambes.
D’autre part, il est important de souligner que les avant-bras sont des muscles extrêmement endurants
Enfin, un élément que l’on oublie trop. Les membres inférieurs prennent complètement part à cette chaîne de tirage. Un travail musculaire au niveau des jambes est primordial pour améliorer son pilotage.
À la vue de tous ces éléments, nous sommes en mesure de proposer un circuit de plusieurs ateliers pour progresser. Malgré cela, gardez en tête que les avant-bras sont notre cœur de cible. Dès lors, les exercices proposés viennent agrémenter l’entraînement pour compléter la chaîne de tirage
1-Faire des exercices de wrist roller
2-Soulever des haltères à main
3-Faire des rotations de poignets
4-Utiliser des pinces ou balle en mousse 
5-Mobilité et massage
Les entrainements trop intenses peuvent provoquer des douleurs : attention à vos tendons demandez conseil à un coach car chaque pilotes est diffèrent. Il faut diagnostiqué l’origine et le pourquoi avant de s’orienté directement vers un exercice.

Coaching sportif sur mesure et adapté suivant vos blessures.

Site : www.jmfit360.fr

 

 

Catégories : Moto

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