Envie de faire de passer à la compétition? Et pas pour finir à la rue ? Le coach vous explique comment passer au niveau supérieur. De quoi a-t-on besoin pour performer sur une course de vtt ou motocross ? Dans cette discipline, un rider doit être complet. Il faut tout Lire la suite…
Le facteur social : notre environnement en tant que boosteur de performances. Le facteur social est aussi déterminant dans la performance sportive. En effet, comme nous le disions précédemment, le milieu dans lequel nous évoluons a un impact sur nos accomplissements sportifs. Au sein même du facteur social, nous pouvons voir évoluer Lire la suite…
La pire chose que j’entends au motocross: il ne faut pas que ça occasionne de douleur. Sous-charger des tissus sains pour protéger les tissus blessés conduit à un déconditionnement. Éviter la charge entraîne une diminution de la tolérance et de l’adaptation des tissus. Et bien que cela puisse aider mes Lire la suite…
Ne force pas les choses en Motocross! . Grandes jambes, petit bras, la technique s’adapte à chacun. Aucun champion n’a le même pilotage. Autrement dit, chaque pilote a son geste. Tim Gajser n’a pas la même technique que Antonio Cairoli ou Jeremy Seewer, et mon geste ne sera pas le Lire la suite…
Programme de préparation physique motocross à distance et conseils d’un coach professionnel. Je te propose un programme individualisé de préparation physique motocross ou enduro à distance. Tu possèdes ton matériel de remise en forme et de musculation et tu souhaites t’entraîner chez toi ? Tu n’as pas de préparateur physique dans ton club Lire la suite…
LA PRÉPARATION PHYSIQUE MOTOCROSS C’EST QUOI ? C’est chercher à se préparer à une compétition, se développer pour être meilleur dans son sport tout en diminuant le risque de blessure! C’est développer les qualités physiques requises en pratique. On ne cherche pas à devenir un sur-homme en musculation mais à être Lire la suite…
« Alors que la thérapie par immersion dans le froid a été utilisée pendant des siècles comme outil de récupération, la science montre maintenant qu’il s’agit vraiment d’un outil d’amélioration des performances, la récupération étant un avantage secondaire. Les avantages du bain glacé : Prévention des blessures Réparation musculaire Réduction de l’inflammation Lire la suite…
Lors de périodes d’entraînement intenses, une récupération optimale est essentiel afin de minimiser les courbatures, la fatigue et maintenir un état de performance optimal Les bienfaits de l’eau froide : – Une meilleure circulation du sang dans le corps et donc favorise la récupération = diminution des courbatures – Combat Lire la suite…
Piloter une machine sur circuit peut s’apparenter à une pratique sportive à part entière sollicitant muscles et cœur. Il convient donc de préparer son corps avant de prendre la piste. Le but n’est pas de devenir un pilote de haut niveau, ni un bodybuilder, mais un minimum de préparation physique Lire la suite…
POURQUOI LES CROSSMAN N’AIMENT PAS LES JOURS DE REPOS ? Explication du coach Jmfit360. Les jours se suivent et se ressemblent, sauf lorsque nous sommes un crossman. Tout va bien donc lorsque nous sommes en entraînement, que nous savons que nous allons franchir le portail du terrain cross et que Lire la suite…