Envie de faire de passer à la compétition? Et pas pour finir à la rue ?
Envie de faire de passer à la compétition? Et pas pour finir à la rue ?
Le coach vous explique comment passer au niveau supérieur.
De quoi a-t-on besoin pour performer sur une course de vtt ou motocross ?
L’endurance aérobie est la capacité à maintenir un effort sur une période prolongée. Parallèlement à cela, vous devez également être capable d’augmenter l’intensité pour passer une bosse ou attaquer pour espérer gagner la course.
L’importance de la nutrition
Comme pour toute discipline d’endurance, la nutrition est essentielle. Les efforts longs nécessitent des glucides pour tenir la distance.
Plan d’entraînement est primordial.
Avoir un programme physique sur-mesure et adapté suivant vos capacités.
L’objectif est d’être prêt pour vos premières courses test. Si vous manquez de temps, vous pouvez réduire l’intensité de la préparation. Mais ne sautez jamais un bloc. Il faut simplement en faire moins sur chaque étape.
À toi de jouer.
