Renforcement des Avant-bras motocross
Renforcement des Avant-bras motocross
Enfin, un élément que l’on oublie trop. Les membres inférieurs prennent complètement part à cette chaîne de tirage. Un travail musculaire au niveau des jambes est primordial pour améliorer son pilotage.À la vue de tous ces éléments, nous sommes en mesure de proposer un circuit de plusieurs ateliers pour progresser. Malgré cela, gardez en tête que les avant-bras sont notre cœur de cible. Dès lors, les exercices proposés viennent agrémenter l’entraînement pour compléter la chaîne de tirage.
1-Faire des exercices de wrist roller
2-Soulever des haltères à main
3-Faire des rotations de poignets
4-Utiliser des pinces ou balle en mousse
5-Mobilité et massage
Les entrainements trop intenses peuvent provoquer des douleurs : attention à vos tendons demandez conseil à un coach car chaque pilotes est diffèrent. Il faut diagnostiqué l’origine et le pourquoi avant de s’orienté directement vers un exercice.
Coaching sportif sur mesure et adapté suivant vos blessures.
Site : www.jmfit360.fr
