5 CHOSES À FAIRE LA JOURNÉE POUR RÉALISER UN MEILLEUR ENTRAÎNEMENT LE SOIR

Parfois, la modification de certaines habitudes quotidiennes durant la journée peut avoir un impact positif sur votre entraînement du soir. Nous connaissons tous l’importance que peut avoir une séance effectuée avec constance et rigueur. Elle favorise la mobilité et vous procure aussi un bon repos entre autres. Toutefois il y a quelques astuces simples que vous négligez peut-être et qui par déduction ne vous aide pas à réaliser un entraînement de qualité lorsque vous sortez enfin de votre travail pour vous diriger sur votre bike. Même si certaines astuces peuvent vous sembler évidentes, le conseil que je vous donne est de penser à ces choses chaque jour. Ainsi, vous obtiendrez une liste mentale de choses à faire, jusqu’à ce qu’elles deviennent de bonnes habitudes afin d’améliorer vos Trainings.

1. Hydratez-vous tout au long de la journée

2. Mangez correctement pendant la journée avant d’aller vous entraîner.

3. Notez toutes les pensées négatives sur papier et laissez-les de côtés.

Nous avons tous des problèmes personnels en dehors.Votre état d’esprit joue un rôle énorme dans la qualité de votre performance, sans même parler des avantages que vous pouvez en tirez lors de votre entraînement lorsque vous avez des pensées positives. Retenez que vous ne devez jamais vous sentir pire quand vous sortez d’une session que quand vous y entrez.

4. Préparez une stratégie pour le Training du jour.

5. Trouvez quelque chose qui vous donne de la motivation.

Pensez à quelque chose qui vous rappelle pourquoi vous aimez Bike, pourquoi vous avez commencé à pratiquer ce sport ou pourquoi vous devez continuer votre séance au lieu de vous arrêter (comme vos objectifs par exemple). Explique le coach.

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