Programme motocross

Pourquoi ces programmes ?

Nous vous proposons dans cette rubrique le fameux « programme physique d’été » par jmfit360. Vous savez, celui qu’on vous donne en fin de saison en vous disant rendez-vous en septembre en forme, ou alors celui que vous avez trouvé sur un site, ou qu’un ami vous a donné …

STOP ! La préparation physique moderne, ce n’est plus un programme commun à tout le monde pour développer une condition physique générale, quelque soit la discipline pratiquée. Nous considérons que le programme estival doit être conçu en fonction des caractéristiques de chacun, et ses aptitudes. Autrement dit, un pilote déjà endurant ne va pas passer son été à travailler cette qualité, il y a du pain sur la planche ailleurs. L’idée est donc de vous aider à concevoir un programme en fonction de vos besoins et de vos caractéristiques.

– Dans un premier temps, nous vous proposons quelques petits test d’évaluations  (facultatifs) qui seront répétés pendant et/ou à la fin du programme pour voir votre évolution. Pensez à consigner vos résultats AVANT le début du programme !

– Ensuite, il faudra choisir un programme en fonction de ce que vous voulez développer. Biensûr toutes les qualités physiques sont abordées dans chaque programme mais l’accent est mis sur l’une ou l’autre.

Il ne restera ensuite plus qu’à travailler !

www.jmfit360.fr