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Pourquoi s’échauffer?

POURQUOI S’ÉCHAUFFER ?  Si, pour une température de 39°, les muscles et tendons ont un rendement optimal, c’est aussi le cas du système nerveux, ainsi que des structures articulaires. Vitesse de réaction plus importante Diminution de la rigidité musculaire Augmentation du temps de contraction Meilleure sensibilité musculaire Influx nerveux plus Lire la suite…

travailler son whip pour le motocross

préparation sportive motocross

La période de reprise est une période charnière pour le sportif, quelle que soit sa pratique. Elle conditionne, à de nombreux niveaux, le bon déroulement du reste de la saison.  Mais jusqu’à quel point peut-on reprendre doucement ? A partir de quel moment perd-on notre temps ? Quels que soient Lire la suite…

préparation physique motocross

La période de reprise est une période charnière pour le sportif, quelle que soit sa pratique. Elle conditionne, à de nombreux niveaux, le bon déroulement du reste de la saison.  Mais jusqu’à quel point peut-on reprendre doucement ? A partir de quel moment perd-on notre temps ? Quels que soient Lire la suite…

Par JM RYO, il y a

reprise de la motocross

  La période de reprise est une période charnière pour le sportif, quelle que soit sa pratique. Elle conditionne, à de nombreux niveaux, le bon déroulement du reste de la saison.  Mais jusqu’à quel point peut-on reprendre doucement ? A partir de quel moment perd-on notre temps ? Quels que Lire la suite…

se détendre sur sa moto "explication du coach sportif "

reprise du sport pour les riders

La période de reprise est une période charnière pour le sportif, quelle que soit sa pratique. Elle conditionne, à de nombreux niveaux, le bon déroulement du reste de la saison.  Mais jusqu’à quel point peut-on reprendre doucement ? A partir de quel moment perd-on notre temps ? Quels que soient Lire la suite…

S’entraîner avec sa blessure ?​

S’entraîner avec sa blessure ? La blessure sportive ne doit jamais être banalisée que l’on soit compétiteur de haut niveau ou simple pratiquant de sport loisir. Il faut donc gérer cette situation le plus intelligemment et le plus efficacement possible…. www.jmfit360.fr Programme sur mesure et personnalisée suivants vos objectifs 0669131089

Mal aux poignets ?

Mal aux poignets ? Le mal aux poignets en motocross est connu de nombreux pilotes….Pour plus d’information www.jmfit360.frProgramme sur mesure et personnalisée 0669131089

Gérer la fatigue sur sa motocross

Gérez sa fatigue sur sa Motocross ! Le pilote de moto devra éviter impérativement la déshydratation et la carence énergétique, qui pourraient altérer l’état de vigilance, la coordination gestuelle, source de chute et de traumatismes, dont les conséquences pour le motard sont redoutables ! L’apport énergétique et hydrique n’est possible Lire la suite…