POURQUOI S’ÉCHAUFFER ? Si, pour une température de 39°, les muscles et tendons ont un rendement optimal, c’est aussi le cas du système nerveux, ainsi que des structures articulaires. Vitesse de réaction plus importante Diminution de la rigidité musculaire Augmentation du temps de contraction Meilleure sensibilité musculaire Influx nerveux plus Lire la suite…
La période de reprise est une période charnière pour le sportif, quelle que soit sa pratique. Elle conditionne, à de nombreux niveaux, le bon déroulement du reste de la saison. Mais jusqu’à quel point peut-on reprendre doucement ? A partir de quel moment perd-on notre temps ? Quels que soient Lire la suite…
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