Préparation physique pour le Motocross Le pilote passe évidemment beaucoup de temps sur les terrains mais une préparation physique est envisageable. En extérieur ou en salle de musculation, il convient d’élaborer un programme d’entraînement permettant à la fois de devenir un meilleur pilote tout en minimisant les risques de Lire la suite…
L’alimentation pour l’Enduro. Si l’entraînement est capital pour l épreuve de l’enduropale, suivre un programme nutritionnel en parallèle c’est la garantie d’une expérience réussie. Adapter une véritable stratégie alimentaire évite des sensations de fatigue précoce. Zoom sur les conseils à appliquer 1 semaine avant sa course avec le coach RYO Lire la suite…
Pour être un bon pilote, il faut être un bon perdant. Si un échec survient, considérez-le comme un défi pour un nouvel effort. Celui qui tombe et se relève est bien plus fort que celui qui ne tombe jamais. Ne vous souciez pas du nombre de vos échecs. Vous n’avez Lire la suite…
S’adapter à votre niveau de compétence en enduro! Lorsque vous souhaitez progresser en enduro, il est important de prendre en compte votre niveau de compétence actuel afin de développer vos aptitudes dans cette discipline. Il devient essentiel d’évaluer de manière objective vos capacités afin d’identifier les domaines dans lesquels vous Lire la suite…
A quoi sert endurance physique pour l’enduro ? Le BLOC d’entraînement ENDURANCE est une pierre que vous pouvez poser très tôt dans la saison. Rappelons-nous en effet les objectifs du cycle initial d’endurance : Générer une hypertrophie modérée pour protéger le pilote des impacts liés à la pratique de la Lire la suite…
Renforcement des Avant-bras motocross Les avant-bras sont à intégrer dans une chaîne musculaire complète. On part des avant-bras, en passant par les épaules, les dorsaux avant de finir par les jambes. D’autre part, il est important de souligner que les avant-bras sont des muscles extrêmement endurants… Enfin, un élément que l’on oublie trop. Les membres Lire la suite…
La pratique du motocross est une discipline qui fait appel à une certaine rigueur au quotidien. En tant que pilote, pour prévenir de la meilleure des façons les risques d’accidents, de chutes ou de blessures, il vous faut être en parfaite condition physique. Vous devez donc tout faire pour habituer votre Lire la suite…
En coaching sportif, Je réponds à tous vos objectifs ! Choisissez les conseils d’un professionnel pour atteindre votre but ! Vous souhaitez vous remettre en forme pour améliorer votre pilotage ? Vous recherchez un entraînement cardio adapté ? Je vous propose des exercices ludiques et variés pour répondre à votre demande (circuit Lire la suite…
Vous habitez de l’autre côté de la France ou à l’autre bout du monde ? Vous êtes amené à voyager tout au long de l’année pour vos stages d’entraînements ou vos compétitions ? La distance n’est plus un problème ! Pour un suivi complet, bénéficiez d’un suivi à distance 100% Lire la suite…
S’adapter à votre niveau de compétence en motocross Lorsque vous souhaitez progresser en motocross, il est important de prendre en compte votre niveau de compétence actuel afin de développer vos aptitudes dans cette discipline. Il devient essentiel d’évaluer de manière objective vos capacités afin d’identifier les domaines dans lesquels vous avez Lire la suite…