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Gagner en souplesse pour un pilote

Publié par JM RYO le

L’importance de gagner en souplesse pour un pilote

La souplesse est une des principales qualités d’un bon sportif. La développer est indispensable afin d’améliorer la performance, mais également pour prévenir les blessures. Pour le prouver, il suffit de regarder les sportifs de haut niveau. Qu’importe le sport pratiqué, ils sont tous souples. Et pour cause, ils pratiquent quotidiennement des exercices visant à améliorer leur souplesse.

En ce qui concerne le renforcement musculaire, la souplesse est essentielle pour trois raisons :

  1. Elle permet une meilleure exécution des exercices. Pour un squat par exemple, des quadriceps souples permettront d’étirer au maximum le muscle pour un travail plus efficace.
  2. Elle accélère la récupération. En effet, des muscles plus souples seront moins sujets aux courbatures. Il sera donc plus facile de se remettre d’une séance de sport.
  3. Elle limite les blessures. Avec des muscles souples, vous risquerez moins les blessures liées à l’étirement du muscle comme les élongations ou les déchirures.

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Catégories : BmxMotoVélo

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