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Pourquoi le Cardio ?

Publié par JM RYO le

Cette capacité à soutenir des efforts plus facilement est due aux adaptations de vote organisme à l’effort :

  • augmentation du volume du coeur, permettant de pomper plus de sang tout en faisant moins d’effort
  • améliorer du réseau circulatoire via la fabrication de nouveaux vaisseaux sanguins, ce phénomène permet ainsi d’apporter un maximum d’oxygène et d’énergie aux muscles sollicités. On l’appelle l’angiogenèse.
  • amélioration des capacités de récupération liées au développement de l’endurance. En pratiquant régulièrement, votre corps prendre l’habitude d’une sollicitation fréquente et s’adaptera en conséquence en reconstituant notamment vos stocks d’énergie plus efficacement.
  • Vous serez aussi capable de mieux supporter vos charges d’entrainement et d’être actif plus longtemps sans manifester de signe de fatigue.
Le noble art vient régulièrement en tête des sports auxquels on pense quand il s'agit de se défouler. Quoi de plus grisant que de frapper sur un sac jusqu'à .

Le noble art vient régulièrement en tête des sports auxquels on pense quand il s’agit de se défouler. Quoi de plus grisant que de frapper sur un sac jusqu’à .

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renforcement VTT conseil du coach sportif

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