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Améliorer son endurance physique pour l’enduro ?

Publié par JM RYO le

A quoi sert endurance physique pour l’enduro ?

Le BLOC d’entraînement ENDURANCE  est une pierre que vous pouvez poser très tôt dans la saison.

 Rappelons-nous en effet les objectifs du cycle initial d’endurance  :

  • Générer une hypertrophie modérée pour protéger le pilote des impacts liés à la pratique de la moto. Il s’agit de générer une armure.
  • Effacer les déséquilibres musculaires résiduels ou naissants.
  • Préparer le système nerveux aux tensions à venir.
  • Affiner la coordination spécifique du pilote

Il parait ainsi judicieux, avec progressivité dans la séance et dans le cycle, de varier

  • Les tempos de travail
  • Les volumes et intensité de travail
  • Les types d’appuis
  • La sollicitation des chaînes musculaire

Quand planifier ce bloc de travail ?

Ce bloc vient directement ouvrir la saison de développement musculaire. Sa progressivité en fait l’outil idéal chez des pilotes pré-entraînés qui ont ralenti pendant l’été ou qui redémarrent un nouveau cycle.

Programme physique et planification entrainement sur mesure pour les pilotes.

Site: www.jmfit360.fr

Coach sportif depuis 2013.

Catégories : Moto

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