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Le TRX chez les pilotes

Publié par JM RYO le

De part sa très grande mobilité, l’articulation de l’épaule est l’une des plus touchées en terme de blessures. Ces blessures apparaissent tout autant chez les pratiquants de musculation que chez les pilotes qui effectuent de nombreux mouvements où les bras sont au-dessus de la ligne formée par les clavicules. Les causes sont majoritairement liées à des déséquilibres musculaires .

Afin de limiter les blessures de l’épaule ou de rééduquer un pilotes déjà blessé, il est important de faire le bon choix en ce qui concerne les exercices. Ceux-ci devraient permettre de renforcer les trapèzes moyen et inférieur, le rhomboïde et le dentelé antérieur tout en évitant une activation élevée du trapèze supérieur, des deltoïdes, du grand pectoral et du grand dorsal.

L’entraînement en suspension à l’aide de sangles est devenu très populaire ces dernières années. Il est pratique, simple à mettre en place et il permet un travail musculaire global. 

Le trx est important pour les pilotes car il favorise un travail en profondeur et en déséquilibre…

Catégories : BmxMotoVélo

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